Rasanya ramai yang tahu tentang Diet Suku-Suku Separuh (DSSS) kan? Untuk setiap pinggan makan kita tu disarankan kita mengambil 1/4 karbohidrat (nasi/roti), 1/4 protein (ikan/ayam/daging) dan 1/2 vitamin/serat (sayur/buah-buahan).
Diet ni sebenarnya disarankan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) melalui kempen Pinggan Sihat Malaysia yang dilancarkan pada tahun 2017.
Sejak minggu lepas Ummi dah start balik DSSS ni. Sebelum ni dah buat sejak hujung tahun lepas tapi on-off dan tak konsisten. Sebelum PKP tempohari pun sama. Then puasa now start enjin balik. Perhaps this time Ummi lebih istiqomah 💪💪💪
Jom tengok menu Ummi sepanjang minggu lepas... Mana tahu ada yang mencari-cari idea untuk sediakan menu DSSS ni. Mana yang baik/betul tu silakan ikut. Kalau silap tu abaikan ye, Ummi ni budak baru belajar 🤗
Hari pertama kelam-kabut lagi diet Ummi 😁
Hari kedua pun masih caca marba 😂
Hari ketiga baru dapat rentak...
Better...
Ini baru betul...
Pinggan suku-suku separuh IKEA
Day 7 berjaya maintain alhamdulillah
Berkesan tak? Ummi turun 1.2kg okeh within 5 days 💃💃💃 5 days sebab day 3 baru Ummi timbang berat. Kicked off on 9th June, on the 11th baru weighing. Lagi satu, Ummi puasa minggu ni, hence the weight loss is quite significant. Apapun syukur 😊
Menu sihat yang patut diamalkan
ReplyDeleteMata tertarik pada pinggan.
ReplyDeleteItulah saya kena banyak makan sayur.
Wah... Moga terus sukses!
ReplyDeleteBest nyer Ummi mau turun berat DSSS ni ye 👍
ReplyDeletekena start juga lah, baru tadi timbang n check bp... mak ai byak naik, tang bp tu yg menakutkan...doktor suh jaga2..
ReplyDeleteOn off diet.... sbab kadang2 malas...kdang2 rajin...kadang tak sempat...
ReplyDelete